El Judo, la força i la flexibilitat justes

En l'entrenament d'ahir, el Joan, un company que acaba de començar a fer Judo i encara porta el cinturó blanc, ens va preguntar a mi i a un altre noi com ho havia de fer en un combat o randori per poder agafar-se a l'altre (kumi kata) de manera que fes força però que al mateix temps no se li quedessin els braços rígids.

Això és una de les coses que acostumen a passar als que s’inicien en el món del Judo però que amb la pràctica constant desapareixen ja que els moviments es fan més harmònics i s’aprèn a compaginar la flexibilitat amb la força en moments puntuals.

L'explicació que li vaig donar, amb una mica de filosofia, tot s'ha de dir, és que en el kumi kata hem d'actuar igual que si tinguéssim un ocell entre les nostres mans: no el podem agafar massa fort perquè si no, correm el risc d'ofegar-lo, però tampoc el podem deixar massa lliure perquè se'ns escaparà.

Tornem als entrenaments

Ahir vaig tornar al Judo Condal, el gimnàs on entreno, després de les vacances i em va agradar molt tornar a veure al mestre Talens, a la senyora Maria i a la gent de sempre, amb moltes ganes de fer Judo i de tornar als entrenaments.

A nivell personal, vaig provar un parell de tècniques que havia vist en un vídeo per internet i, la veritat és que, de les dues, n'hi va haver una que no em va sortir i l'altra que sí. En fi, continuarem practicant, perquè la gent està molt forta i sembla que només sigui jo el que no ha fet els deures durant l'estiu.

El Judo, el millor esport per nens i nenes

El Judo és un dels esports més adequats perquè el practiquin tant els nens com les nenes ja que no només es basa en el moviment físic sinó que també té en compte nombrosos valors que van més enllà de l’esport.

Jigoro Kano va voler que un dels principals objectius del Judo fos l’educació i la formació dels joves i, per aquest motiu, avui us parlaré dels avantatges que té la pràctica del Judo per als més petits.

L’educació dels infants és una feina que han de fer les famílies i les escoles però el Judo pot ajudar a complementar-la de millor manera que qualsevol altre esport, ja que ofereix als nens i nenes que el practiquen diversos beneficis físics i psicològics.

1.- El judo desenvolupa la coordinació, la flexibilitat i l’equilibri del nen.
2.- Practicar Judo fa que es desenvolupin tots els grups musculars del cos.
3.- Els ossos es desenvolupen millor i s’enforteixin les articulacions.
4.- El judo proporciona resistència i flexibilitat.
5.- Els nens i nenes que practiquen Judo milloren les seves capacitats d’adaptació a nous problemes i situacions.
6.- El Judo millora el caràcter i la relació amb els altres, convertint-se en un dels esports més sociabilitzadors existents actualment.
7.- Fomenta la cooperació, ja que per practicar judo necessites posar-te d’acord amb els companys i això fa que aprenguis a cedir i a no voler imposar sempre la teva voluntat.
8.- El Judo ajuda a desenvolupar la confiança dels infants en ells mateixos i els ensenya a ser humils (sempre hi ha algú de qui es poden aprendre coses noves) i a respectar els altres.
9.- Amb el judo, els nens i nenes aprenen a responsabilitzar-se de les seves accions.
10.- El Judo ensenya a saber-se posar en el lloc de l’altre.
11.- El Judo els fa conèixer millor el seu propi cos i els fa perdre la por al contacte físic amb els altres.
12.- Amb el Judo, els nens i nenes aprenen a respectar i a adaptar-se a les normes.
13.- El Judo fa que els seus practicants reconeguin l’esforç com un valor positiu.
14.- Redueix l’ansietat, les tensions acumulades i els nervis que els infants puguin patir.
15.- El judo va molt bé tant per als nois i noies tímids, que aprenen a relacionar-se, com per als que no paren, ja que els suposa una vàlvula d’escapament.

Així doncs, si teniu un fill o una filla, no ho dubteu més i porteu-lo a un gimnàs on facin judo ja que a través del joc i de la diversió els vostres nens i nenes se’n veuran beneficiats i podran aconseguir tot el que us he explicat.

Per provar-ho segur que no hi perdeu res!

Consells de neteja del judogui

Durant els mes d'agost, molts gimnasos i clubs de judo catalans fan vacances. Si és el nostre cas i hem de guardar el kimono o judogui a l'armari durant una temporada, el millor que podem fer és deixar-lo en les millors condicions possibles i això inclou, deixar-lo net.

Cada marca de judoguis té les seves pròpies recomanacions però aquestes són les principals perquè el vostre kimono es mantingui en les millors condicions i us duri molt més temps.

1.- renteu-lo sol, girat del revés i sempre en aigua freda
2.- no utilitzeu lleixiu ni detergents que no siguin neutres
3.- no el centrifugueu ni el poseu mai a l'assecadora
4.- no el deixeu eixugar directament al sol
5.- esteneu-lo en posició horitzontal (si no, el seu propi pes pot fer que la roba s'arribi a deformar)

Si, tot i seguir aquests consells, no aconseguiu que el kimono o judogui quedi net i que desaparegui completament l'olor de suor, us recomano les dues opcions següents que eliminaran els fongs que la causen (només per a casos extrems):

6.- renteu el judogui amb vinagre, deixeu-lo eixugar i torneu-lo a rentar seguint els consells de l'1 al 5
7.- plegueu-lo, introduïu-lo en una bossa de plàstic ben tancada i deixeu-lo al congelador durant una nit; una vegada fora, deixeu que el teixit recuperi el seu estat habitual i renteu-lo seguint el procediment recomanat.

Espero que us serveixin i que si en coneixeu algun altre (com deixar-lo 3 dies en remull dins la banyera, per exemple) ens ho feu saber.

David Douillet Judo, un joc interactiu sobre el judo

Avui toca parlar d'un joc interactiu (per a PC, Play Station 2, Game Cube i X-Box) sobre judo que sembla que ha de sortir al mercat a partir del mes de setembre d'aquest any i que m'ha fet molt bona impressió. Es tracta del David Douillet Judo, un joc que compta amb el suport de la Federació Francesa de Judo i que ha estat realitzat en col·laboració amb un dels judoques gals més reconegut, en David Douillet.

Pel que he pogut veure en el trailer la simulació dels moviments és bastant realista i sembla que hi ha la possibilitat de realitzar nombroses tècniques tant de peu dret com de judo a terra. Pel que ens diuen a la pàgina web oficial del joc, podrem començar de zero amb un judoka i anar evolucionant, entrenament rera entrenament fins a poder competir tant en campionats locals com a nivell internacional seguint les regles del judo actual.

Abans d'aquest, només havia vist un altre joc interactiu dedicat al judo (el 3d Judo Fighting) però tot i haver provat la demostració que s'ofereix a la seva pàgina web, no m'havia acabat de convèncer.

Sembla que el David Douillet Judo promet una mica més d'emoció, tant a la gent que ja coneix el judo com a aquells que no en saben res.

Us deixo el trailer del joc perquè pugueu dir-me què us ha semblat a vosaltres.

El traductor d'El Blog del Judo

Acabem d'incorporar una nova utilitat per a la gent que ens visiteu des de Catalunya o des de qualsevol altre lloc de la geografia mundial (cada vegada sou més) i que no coneixeu bé el català.

Amb l'ajuda de http://www.translendium.com traduïm els continguts d'El Blog del Judo al castellà, l'anglès i el francès perquè pugueu seguir les nostres evolucions en aquests idiomes.

El sistema de Translendium és dels millors que he trobat i tot i que es tracta d'una traducció automàtica (no és fiable al 100%) sí que ens permet comprendre la idea general de cada post.

En cada traducció podeu llegir les paraules que no s'han pogut traduït en color vermell i les que han originat algun dubte en color verd, amb les diverses opcions possibles (opció 1 - opció 2).

Espero que us sigui d'utilitat.